{"id":1008,"date":"2017-12-18T14:35:41","date_gmt":"2017-12-18T14:35:41","guid":{"rendered":"http:\/\/bloggermaman.de\/?p=1008"},"modified":"2021-01-12T13:10:47","modified_gmt":"2021-01-12T11:10:47","slug":"die-sache-mit-dem-essen-teil-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/die-sache-mit-dem-essen-teil-3\/","title":{"rendered":"Die Sache mit dem Essen – Teil 3"},"content":{"rendered":"

Ich m\u00f6chte gerne einen weiteren Post zum ewig schweren Thema \u201eEssen\u201c mit Euch teilen. Ich hatte Euch ja hier in\u00a0Teil 1<\/a>\u00a0ein wenig von meinen Gewichtsschwankungen erz\u00e4hlt und versprochen, diese Reihe immer mal wieder zu aktualisieren.<\/p>\n

Erwartet aber bitte keinen Leitfaden oder gar eine bahnbrechende Idee\u2026 die hab ich leider immer noch nicht.<\/p>\n

Es ist auch f\u00fcr mich ein ewiges Auf und Ab bei dieser Thematik. Leider hat mir meine Auszeit auf Ibiza, wie ich noch beim Schreiben von\u00a0Teil 2<\/a>\u00a0gehofft hatte\u2026 also eine Woche sehr strenge vegane Ern\u00e4hrung\u2026 auch nicht wirklich weitergeholfen\u2026 es war OK, aber nicht der Schl\u00fcssel f\u00fcr meinen Umgang mit dem Essen.<\/p>\n

Im Sommer habe ich einige Wochen das Leben genossen, ohne \u00fcber Kalorien und Gewicht weiter nachzudenken.
\n<\/p>\n

Wir hatten eine wunderbare Zeit in der Bretagne und auch noch in Paris, und ich habe jetzt zwar nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig, aber doch recht normal gegessen und auch das ein oder andere Glas Wein getrunken.<\/p>\n

Das Ergebnis kam nat\u00fcrlich postwendend hinterher\u2026 durch diesen \u201enormalen Umgang\u201c mit Kohlenhydraten und auch Alkohol hatten sich bis Oktober leider wieder 7 Kilo angesammelt\u2026 das ist meine absolut \u00e4u\u00dferste Schmerzgrenze bei einer Zunahme in den letzten Jahren. Seitdem ich vor 25 Jahren \u00fcber 100 Kilo auf die Waage brachte und daraufhin meine Gewichtsproblematik begann. Ich habe ca. 40 Kilo in 1,5 Jahren abgenommen, aber nie dauerhaft gehalten\u2026 nach der dritten Schwangerschaft habe ich zumindest dieses \u201eh\u00f6chstens 7-Kilo-Gef\u00fchl\u201c entwickelt, das mich vor gr\u00f6\u00dferen Zunahmen zuverl\u00e4ssig bewahrt, weil ich mich dann so schlecht f\u00fchle, dass ich irgendwie reagiere.<\/p>\n

Mit dieser Zunahme von 7 Kilo f\u00fchlte ich mich im Oktober wieder richtig unwohl, da diese Zunahme bei mir \u00fcber eine Kleidergr\u00f6\u00dfe ausmacht und sich leider zum gr\u00f6\u00dften Teil in meiner K\u00f6rpermitte ansiedelt.<\/p>\n

Deshalb habe ich eine strengere, basische Zeit begonnen, in der ich wieder aufgeh\u00f6rt habe, richtig zu fr\u00fchst\u00fccken\u2026 versteht mich nicht falsch\u2026 ich liebe es zu fr\u00fchst\u00fccken, aber es bekommt mir einfach nicht gut.<\/p>\n

Wenn ich schon morgens mit Kohlenhydraten starte\u2026 wie Brot oder M\u00fcsli\u2026 komme ich in einen Teufelskreis, denn ab da habe ich den ganzen Tag Hunger.<\/p>\n

Deshalb habe ich wieder begonnen, erst mal nur Tee und Espresso zu trinken\u2026 und erst am sp\u00e4ten Vormittag, wenn sich wirklich mein Hunger meldet, einen Smoothie zu trinken.<\/p>\n

Als n\u00e4chstes habe ich wieder mehr frisch gekocht (2 Mal t\u00e4glich) und h\u00e4ufig auf kohlenhydratreiche Beilagen verzichtet und stattdessen eher noch zus\u00e4tzlich einen Salat zum Gem\u00fcse gegessen.<\/p>\n

Am Abend gab es Feta mit warmem Gem\u00fcse, Tomate mit Mozzarella oder eine ganz einfache p\u00fcrierte Gem\u00fcsesuppe\u2026 oder Joghurt mit Kr\u00e4utern oder Rohkost.<\/p>\n

Ich esse unglaublich gerne warme Gerichte, deshalb ist eine Suppe oder ein R\u00fchrei mit Gem\u00fcse oder etwas Feta in der Pfanne mit Gem\u00fcse f\u00fcr mich ein sehr guter Abschluss des Tages\u2026 ich bin dann zufrieden und fange auch nicht mehr zu naschen an.<\/p>\n

Schlimm sind nach wie vor Treffen und Einladungen, da fehlt mir wirklich ein Konzept\u2026 irgendwie bin ich da grausig undiszipliniert und esse Dinge, die ich so eigentlich nie essen w\u00fcrde.<\/p>\n

Ihr seht, es ist leider ein ewiges Thema\u2026 ich habe auch wieder neue B\u00fccher zum Thema Fett und Zucker gelesen, aber wie gesagt\u2026 einen Schl\u00fcssel habe ich noch nicht entdeckt.<\/p>\n

Einige Kilos haben sich wieder verabschiedet, aber von meinem Ziel bin ich noch weit entfernt.<\/p>\n

Was ich aber immer bemerke ist\u2026 je mehr ich unternehme und auch arbeite, desto mehr tritt das Essen in den Hintergrund und wird nicht mehr so ein Thema.<\/p>\n

Ich bin davon \u00fcberzeugt, dass unser inneres Gleichgewicht auch mit unserem \u00e4u\u00dferen Gewicht einhergeht. Essen ist leider auch ein Ersatz, um eine L\u00fccke im Leben zu schlie\u00dfen (zumindest bei mir)\u2026 und nat\u00fcrlich macht das Alter es auch nicht leichter abzunehmen, da sich der Stoffwechsel verlangsamt\u2026 trotzdem bin ich nach wie vor davon \u00fcberzeugt, mein wirkliches \u201eTraum\u201c-Gewichtsziel bald zu erreichen\u2026 wann wei\u00df ich nicht, aber ich vertraue auch in diesem Fall auf eine positive Entwicklung.<\/p>\n

Herzensgr\u00fc\u00dfe
\nEure Rike<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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