{"id":1270,"date":"2018-03-31T16:50:37","date_gmt":"2018-03-31T15:50:37","guid":{"rendered":"http:\/\/bloggermaman.de\/?p=1270"},"modified":"2021-01-12T13:10:47","modified_gmt":"2021-01-12T11:10:47","slug":"mein-leben-teil-46-fitforparis2018-meine-ganz-persoenliche-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/mein-leben-teil-46-fitforparis2018-meine-ganz-persoenliche-challenge\/","title":{"rendered":"Mein Leben Teil 46: Fitforparis2018\u2026 meine ganz pers\u00f6nliche Challenge 2. Teil"},"content":{"rendered":"
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16 Tage sind seit Beginn<\/a> meiner Challenge #fitforparis2018<\/a> vergangen\u2026 und um es vorwegzunehmen, es geht mir richtig gut.<\/p>\n

Ich habe mich schon etwas daran gew\u00f6hnt, in meinen Alltag die Sporteinheiten einzubauen\u2026 und vor Allem auf das Laufen freue ich mich immer richtig.<\/p>\n

Da ich ja bekennender Fr\u00fchaufsteher bin, ist morgens auch meine liebste Zeit\u2026 ich laufe noch ein wenig in Intervallen mit zwischenzeitlichem Gehen, aber das stresst mich nicht\u2026 da ich ja keine Zeit- bzw. Zielvorgabe habe.<\/p>\n

Ich laufe einfach im Rahmen meiner F\u00e4higkeiten so vor mich hin, und freue mich, wenn es immer etwas besser wird.<\/p>\n

In Paris hab ich mir sogar ein paar neue Laufsachen gekauft, um mich noch mehr zu motivieren, und mein Morgenlauf bei Sonne in der Lieblingsstadt war sch\u00f6ner als jedes 5-Gang-Men\u00fc.<\/p>\n

Viele schreiben\u2026 aber du bist doch schlank und sei doch zufrieden\u2026<\/p>\n

Warum soll ich zufrieden sein mit einem absolut untrainierten K\u00f6rper???<\/p>\n

Ich habe mit 28 Jahren 101 Kilo nach der Geburt meines ersten Sohnes gewogen\u2026 und hatte nach 1,5 Jahren wieder ein Gewicht von 62 Kilo\u2026 ich wei\u00df also sehr wohl, was es bedeutet, dicker zu sein, und auch wie man sich f\u00fchlt, wenn man diesen Panzer endlich wieder los ist.<\/p>\n

Bei mir hat es damals gut geklappt, und bis auf eine zur\u00fcckbleibende Bauchsch\u00fcrze hat mein K\u00f6rper die Ver\u00e4nderung in beiden Richtungen sehr gut bew\u00e4ltigt.<\/p>\n

Den Bauch habe ich mir dann 12 Jahre sp\u00e4ter\u2026 nach der zweiten Schwangerschaft mit 40\u2026 operieren lassen\u2026 eine super Entscheidung, und auch die dritte Schwangerschaft und der dritte Kaiserschnitt haben das Ergebnis nicht zunichte gemacht\u2026 klar war er nicht mehr so straff wie nach der OP, aber eben v\u00f6llig normal.<\/p>\n

Aber seit meiner Zunahme Ende 20 ist das Thema Gewicht immer an mir „h\u00e4ngen“geblieben\u2026 mal ging es gut und ich lag so um 62 kg, mal brachten mich Ereignisse wieder in die Region von 75 kg.<\/p>\n

Das hat sich im Laufe der Jahre und vor Allem nach der dritten Schwangerschaft mit 46 etwas reguliert.<\/p>\n

In dieser Schwangerschaft kam ich einfach sehr gut mit meinem Ern\u00e4hrungsplan klar und nahm nur 12 Kilo zu, und der kleine Mann war ein wahres Muskelpaket bei seiner Geburt.<\/p>\n

Ich hatte gelernt meine Ern\u00e4hrung umzustellen.<\/p>\n

Danach \u00e4nderte sich auch mein Toleranzbereich intuitiv\u2026 mehr als 72 Kilo wurden es nicht mehr\u2026 meist f\u00fchlte ich mich ab 68 Kilo schon so unwohl, dass ich wieder auf meine gewohnte Low-carb-Ern\u00e4hrung am Abend umschaltete.<\/p>\n

Oder eben etwas anderes ausprobierte, was mir aber leider nie gelang, war wieder Sport zu machen. Ich laufe zwar sehr viel in K\u00f6ln, da ich alle Wege des Alltags zu Fu\u00df erledige, aber bis auf ein paar zaghafte Versuche wieder mit Yoga zu beginnen, habe ich es irgendwie nie mehr auf die Reihe bekommen.<\/p>\n

Obwohl meine Jugend von Sport dominiert war\u2026 wollte es nicht klappen.<\/p>\n

Und so nahm ich zwar immer ab, aber leider auch immer mehr Muskelmasse als Fettgewebe.<\/p>\n

Nun habe ich also beschlossen\u2026 diesem Ungleichgewicht in meinem K\u00f6rper entgegenzutreten.<\/p>\n

16 Tage sind vorbei\u2026 und das messbare Ergebnis sind trotz der Tage in Paris eine Abnahme von 2,5 Kilo\u2026 am Bauch habe ich 2 cm, an den Oberschenkeln 1 cm und an der Brust auch 2 cm verloren.<\/p>\n

Gewonnen habe ich vielmehr\u2026 etwas mehr Selbstvertrauen, ein wenig Stolz, es bis hierher geschafft zu haben\u2026 in 5 Tagen Paris mit jeweils t\u00e4glich einem Dessert \/ Baguette \/ Croissant und 1 Glas Ros\u00e9 zufrieden zu sein\u2026 mein Sportprogramm auch dort weiter durchgehalten zu haben.<\/p>\n

Mit dem Laufen und Yoga komme ich gut klar\u2026 das Programm f\u00fcr zuhause zum Kraftaufbau bereitet mir Probleme, da ich wegen meiner l\u00e4dierten Vorderf\u00fc\u00dfe einige \u00dcbungen nicht machen kann\u2026 da denke ich noch \u00fcber eine Alternative nach.<\/p>\n

Das Essen klappt gut\u2026 ich hab mir eine Mischung aus Intervallfasten und abends Low carb ausgesucht. Trinken ist noch nicht wirklich gut\u2026 ich versuche mich zu \u00fcberlisten, indem ich morgens schon viel Tee trinke\u2026 das st\u00e4ndige tags\u00fcber zur Toilette gehen, wenn ich unterwegs bin, nervt mich etwas.<\/p>\n

Da hab ich dann eine wunderbare Ausrede, nicht soviel zu Trinken.<\/p>\n

Und um es auch hier nochmal kurz zu erkl\u00e4ren\u2026 ich bin meinem K\u00f6rper sehr dankbar, dass er mich seit 54 Jahren so gut durchs Leben bringt, und auch nach drei Schwangerschaften mit Kaiserschnitten und einigen OPs so gut funktioniert.<\/p>\n

Sich von meinen zahlreichen Di\u00e4tversuchen nicht unterkriegen l\u00e4sst und mit wenig Schlaf gut zurecht kommt, aber gerade das ist der Punkt\u2026 ich will ihn trainieren, st\u00e4rken und straffen, damit er noch lange so wunderbar funktionieren kann\u2026 und Zucker, Alkohol, zu viel Fett und mangelnde Bewegung sind einfach nicht gut f\u00fcr ihn.<\/p>\n

Wenn Ihr Fragen habt, nur zu\u2026 wenn ich Euch vielleicht etwas motivieren kann, diese vier Monate mit mir gemeinsam zu gehen\u2026 w\u00e4re das ganz wunderbar und einfach eine ganz tolle Erfahrung f\u00fcr mich.<\/p>\n

Ich mache diese Challenge f\u00fcr niemand anderen als f\u00fcr mich, keiner hat mich dazu \u00fcberredet oder etwas zu meiner Figur gesagt\u2026 es passiert alles aus mir heraus.<\/p>\n

Es ist einfach wie so oft in meinem Leben der richtige Zeitpunkt f\u00fcr eine Ver\u00e4nderung.<\/p>\n

Ich teile diese Erfahrung mit Euch, weil es mich motiviert und mir hilft, es weiter durchzuziehen, wenn ich wei\u00df, ein paar Menschen lesen hier mit\u2026 Ihr seid meine treibende Kraft, meinem Ziel t\u00e4glich n\u00e4herzukommen\u2026 und daf\u00fcr danke ich jedem einzelnen von Euch.<\/p>\n

Herzensgr\u00fc\u00dfe
\nEure Rike<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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