{"id":155,"date":"2015-05-01T18:10:00","date_gmt":"2015-05-01T18:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bloggermaman.de\/?p=155"},"modified":"2017-12-11T12:13:41","modified_gmt":"2017-12-11T12:13:41","slug":"rezepte-low-carb-erste-runde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/rezepte-low-carb-erste-runde\/","title":{"rendered":"Rezepte… Low-Carb erste Runde"},"content":{"rendered":"
\nIch werde doch nochmal die Rezepte hier zusammenfassen… auf Wunsch einer lieben Leserin ohne Insta-Account!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nSpinatquiche mit Feta<\/div>\n
\n\u2026………………………………<\/div>\n
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\n\"Rezepte...<\/a><\/div>\n<\/div>\n
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\n<\/p>\n

\n 100 g frischer Spinat<\/div>\n
\n200 g Schafsfeta<\/div>\n
\n6 Eier<\/div>\n
\n1 kleiner Becher Cr\u00e8me fra\u00eeche<\/div>\n
\n2 Tomaten<\/div>\n
\n frische Kr\u00e4uter<\/div>\n
\neinige schwarze Oliven<\/div>\n
\netwas Knoblauch <\/div>\n
\nSalz<\/div>\n
\nfrisch gemahlener Pfeffer<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nDie Eier verquirlen und mit der Cr\u00e8me fra\u00eeche, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer vermischen und in eine Silikon-Quicheform gie\u00dfen… Den Ofen auf 180\u00b0C vorheizen… Den Spinat waschen, trockentupfen und in das Gemisch legen und als erstes im Ofen ca. 10 Min etwas zusammenfallen lassen… Die Tomaten waschen und in sch\u00f6ne Scheiben schneiden… Feta zerbr\u00f6ckeln… Die Oliven in Scheiben schneiden… und dann alle Zutaten auch zum Spinat in die Masse geben…<\/div>\n
\nWichtig ist, die Quiche- oder Tarte-Form aus Silikon auf einen Rost zu stellen, da sie sonst zu wackelig wird, um sie ordentlich in den Ofen zu transportieren, dort ca. 15 bis 20 Min. backen…<\/div>\n
\nDazu einen kleinen gr\u00fcnen Blattsalat mit einem kr\u00e4ftigen Zitronen-Oliven\u00f6l-Dressing reichen!!! <\/div>\n
\n<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nPfannkuchent\u00fcrmchen mit Tomate<\/div>\n
\n…………………………………………………<\/div>\n
\n<\/div>\n
\n\"Rezepte...<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nPfannkuchen Low-Carb:<\/div>\n
\n2 Eier<\/div>\n
\n3 EL Haferkleie<\/div>\n
\n1 EL Weizenkleie<\/div>\n
\n2 EL Mageryoghurt<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nAlles miteinander vermengen und 5 Min. quellen lassen… Dann mit wenig \u00d6l zu Pfannkuchen ausbacken, dabei nur eine mittlere Temperatur am Herd einstellen, sonst werden sie zu dunkel…<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nS\u00fc\u00df: mit zum Backen geeignetem S\u00fc\u00dfstoff, Vanille und Zimt w\u00fcrzen.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nSalzig: etwas Salz und Pfeffer und Gew\u00fcrze aller Art dazugeben.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nDie Pfannkuchen sind im K\u00fchlschrank mehrere Tage haltbar, also am besten gleich das dreifache Rezept fertigbacken… schmecken auch gut, wenn man sie kurz in der Mikrowelle erw\u00e4rmt!<\/div>\n
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\nDie Pfannkuchen mit Tomaten und Mozzarella aufstapeln und mit Basilikum und Acetocreme garnieren!<\/div>\n
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\nSalat  mit Rinderschinken und Feigen<\/div>\n
\n…………………………………………………….<\/div>\n
\n<\/div>\n
\n\"Rezepte...<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n1 B\u00fcffelmozzarella<\/div>\n
\n100 g Rinderschinken<\/div>\n
\n2 Feigen<\/div>\n
\n1 gro\u00dfe Tomate<\/div>\n
\n100 g gemischter Biosalat<\/div>\n
\n15 g Pinienkerne<\/div>\n
\nZitrone<\/div>\n
\nOliven\u00f6l<\/div>\n
\nHonig<\/div>\n
\nDijonsenf<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nSalat waschen, putzen und auf einem Teller anrichten… Schinken und Mozzrella zerteilen und darauf legen… Feigen und Tomate zerschneiden und dazwischen anrichten, die Pinienkerne dar\u00fcber streuen und aus \u00d6l, Zitronensaft, etwas Senf und wenig Honig ein Dressing anr\u00fchren und \u00fcber den Salat tr\u00e4ufeln – und zwar erst direkt vor dem Verzehr… dann noch mit frisch gemahlenem Pfeffer und etwas Fleur de Sel bestreuen…<\/div>\n
\nDieser Salat lebt von der Qualit\u00e4t der Zutaten, und mit etwas Eiwei\u00dfbrot ist er eine sehr leckere Mahlzeit.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nViel Freude beim Nachkochen!!! <\/div>\n
\n<\/div>\n
\nHerzensgr\u00fc\u00dfe<\/i><\/div>\n
\n
<\/i><\/div>\n
\nRike<\/i><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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