{"id":1605,"date":"2018-08-10T08:22:44","date_gmt":"2018-08-10T07:22:44","guid":{"rendered":"https:\/\/bloggermaman.de\/?p=1605"},"modified":"2021-01-12T13:10:46","modified_gmt":"2021-01-12T11:10:46","slug":"mein-leben-48-fitforparis2018-meine-ganz-persoenliche-challenge-4-teil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/mein-leben-48-fitforparis2018-meine-ganz-persoenliche-challenge-4-teil\/","title":{"rendered":"Mein Leben 48: Fitforparis2018\u2026 meine ganz pers\u00f6nliche Challenge 4. Teil"},"content":{"rendered":"
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Es ist tats\u00e4chlich schon wieder zwei Monate her, seit ich Euch den letzten Lebenspost<\/a> geschrieben habe. Der drehte sich haupts\u00e4chlich um meine Fitforparis2018-Challenge<\/a>\u2026 und zwischenzeitlich waren wir ja jetzt sogar schon den ersten Teil unserer Ferien in Paris<\/a>\u2026 der zweite Teil unserer Sommerferien beginnt am Montag, und ich freue mich schon wieder sehr dort zu sein.<\/p>\n

In diesen vergangenen Wochen ist so viel passiert bei uns\u2026 wor\u00fcber ich hier wieder teilweise berichten werden, aber erst zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt\u2026 aus Gr\u00fcnden, die Ihr dann aber sofort verstehen werdet.
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\nDie Challenge lief weiter ganz gut\u2026 aber nachdem mein Lebensrhythmus sich stark ver\u00e4nderte, hatte ich doch Schwierigkeiten, mein Sportprogramm weiter durchzuziehen\u2026 ich hab in dieser Zeit verschiedene Dinge gleichzeitig gemacht, und da hab ich die Zeit f\u00fcr den Sport einfach nicht mehr gefunden. Sicher auch, weil er leider noch nicht zur Gewohnheit geworden war und ich ihn nicht vermisste ;(<\/p>\n

Aber so ist es nun mal\u2026 und ich hoffe, die Sportstunden bald wieder besser integrieren zu k\u00f6nnen und sie mehr als feste Gewohnheit zu sehen.<\/p>\n

Mein Essverhalten hat sich in sofern ver\u00e4ndert, als ich gerade in Paris wieder erlebt habe, was Essen bedeuten sollte.<\/p>\n

Es kann einfach f\u00fcr mich nicht richtig sein, st\u00e4ndig auf etwas zu verzichten, bei mir sind das ja die Kohlenhydrate, die ich dann gerne komplett weglasse um etwas abzunehmen.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte f\u00fcr mich endlich einen Weg finden, nicht mehr in dieser Art \u00fcber Essen zu denken\u2026 sondern es wieder \u201enat\u00fcrlicher\u201c angehen.<\/p>\n

Die drei Wochen in Paris hat es tats\u00e4chlich ganz gut geklappt, die Zunahme h\u00e4lt sich bei nur 1 kg (nicht weiter schlimm)\u2026 und ich habe wirklich so gut und sehr genussvoll gegessen, wie schon sehr lange nicht mehr.<\/p>\n

Meine Auswahl der Gerichte hatte weder mit Kalorien noch mit Fett- oder Kohlenhydratmengen zu tun\u2026 sondern wurde rein von meiner \u201e
\nLust\u201c gesteuert. Mit dem Effekt, dass ich auch nach meinem Essen, das meist mit einem traumhaften Dessert endete\u2026 sehr zufrieden war und l\u00e4ngere Pausen gut aushalten konnte, ohne \u00fcber Essen nachzudenken.<\/p>\n

Meinen geliebten Ros\u00e9 habe ich wieder getrunken, er geh\u00f6rt f\u00fcr mich an so hei\u00dfen Sommertagen einfach dazu und rundet ein gutes Essen ab.<\/p>\n

Also Ihr seht, keine bahnbrechenden neuen Tipps\u2026 sondern eher ein Besinnen auf das, was Essen eigentlich sein sollte\u2026 Genuss und Abwechslung sind wichtig, damit der K\u00f6rper auch alles an N\u00e4hrstoffen bekommt, um gut funktionieren zu k\u00f6nnen\u2026 nat\u00fcrlich braucht er keinen Alkohol, um das nochmal deutlich zu sagen\u2026 das ist reiner Genuss und sollte auch kein fester Bestandteil sein.<\/p>\n

Ich hoffe, es gelingt mir, diese Erkenntnisse beizubehalten und au\u00dferdem mehr auf mein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl zu h\u00f6ren. Denn genau das habe ich wieder in Paris beobachtet\u2026 die Portionen sind deutlich kleiner als in Deutschland, aber daf\u00fcr ist die Vielfalt deutlich gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n

Eine Tatsache, die mir sehr entgegenkommt, denn ich esse sehr gerne unterschiedliche Gerichte in einem Gang\u2026 und ich werde versuchen, zu Hause nicht wieder aus Bequemlichkeit darauf zu verzichten. Was ich ebenfalls wieder beobachtete, ist der Verzicht auf die Zwischenmahlzeiten bei den Franzosen.<\/p>\n

Also mehr auf das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl und den \u201ewirklichen\u201c Hunger h\u00f6ren und mich gedanklich nicht st\u00e4ndig mit diesem Thema zu befassen, und au\u00dferdem, wenn ich esse, dies mit Genuss zu tun\u2026 das w\u00e4ren jetzt meine (nicht wirklich) neuen Erkenntnisse zum Thema Essen.<\/p>\n

Keine Mahlzeit auslassen, damit mich nicht diese Hei\u00dfhunger Attacken \u00fcberkommen und ich dann irgendetwas zwischendurch esse\u2026 das macht mich leider auch nicht zufriedener\u2026 daf\u00fcr braucht es schon eine ausgewogene, echte Mahlzeit.<\/p>\n

Ich werde Euch wieder h\u00e4ufiger Essensinspirationen hier zeigen\u2026 damit Ihr, wenn Ihr Lust darauf habt, meinen Weg weiter begleiten k\u00f6nnt.<\/p>\n

Herzensgr\u00fc\u00dfe
\nEure Rike<\/i><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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