{"id":163,"date":"2015-03-19T13:24:00","date_gmt":"2015-03-19T13:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bloggermaman.de\/?p=163"},"modified":"2017-12-11T12:14:59","modified_gmt":"2017-12-11T12:14:59","slug":"blitzquiche-ohne-boden-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/blitzquiche-ohne-boden-low-carb\/","title":{"rendered":"Blitzquiche ohne Boden… Low-Carb!!!"},"content":{"rendered":"
\n\"Blitzquiche<\/a> <\/div>\n
\n<\/div>\n
\nWenn man von diesen herrlichen Gem\u00fcsen etwas daheim hat, oder auch Lauchzwiebeln, Lauch oder Brokkoli, also eigentlich geht ja alles… und zus\u00e4tzlich 6 Eier, etwas Mozzarella oder Parmesan und Milch, Sahne oder Frischk\u00e4se im K\u00fchlschrank findet… dann kann man gleich loslegen!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n

<\/p>\n

\nDen Ofen auf 200 Grad vorheizen und in der Zeit ein bisschen schnibbeln in m\u00f6glichst kleine St\u00fccke… erspart das Messer beim Essen sp\u00e4ter und das Garen geht schneller!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\n\"Blitzquiche<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nDann die Eier mit etwas Sahne oder Milch aufschlagen… ich hab es im Blender gemacht, geht nat\u00fcrlich auch ohne… mit Salz, Pfeffer und Gem\u00fcsebr\u00fche abschmecken… gerne ein paar Kr\u00e4uter mit hinein… die k\u00f6nnen auch getrocknet sein, das ist hierbei egal.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nIn eine Form gie\u00dfen, ich hab eine Silikonform von Le Creuset<\/a> verwendet, die jegliches Einfetten \u00fcberfl\u00fcssig macht!!! <\/div>\n
\nDen zerkleinerten K\u00e4se drunter heben… ich hatte noch Mozzarella von der letzten Pizzasession… fertig gerieben… also Null Arbeit!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\n\"Blitzquiche<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nDas zerkleinerte Gem\u00fcse darauf legen… es sinkt von selbst ein… und ab in den Ofen… die Tomaten lege ich als Scheiben oben h\u00fcbsch verteilt drauf… das Auge isst ja mit!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\n\"Blitzquiche<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nThat’s all… dann so 15-20 min im Ofen lassen bis die Quiche goldbraun ist und duftet… St\u00e4bchenprobe, ob die Eimasse fest genug  ist, und wenn noch nicht, dann gegebenenfalls… h\u00e4ngt auch von der Art des Gem\u00fcses ab… nochmal einige Minuten bei 100 Grad nachziehen lassen. Dazu ein frischer  Salat und f\u00fcr die Kids ein leckeres Bioeis… Perfekt… die essen nat\u00fcrlich weiter Kohlenhydrate!!!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nGuten Appetit!<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nHerzensgr\u00fc\u00dfe<\/i><\/div>\n
\n<\/i><\/div>\n
\nRike<\/i><\/div>\n
\n<\/div>\n
\nP.S.: Wenn euch Low-Carb-Rezepte interessieren, die schnell gehen, hinterlasst einfach einen Kommentar. Dann schreib ich immer mal wieder eins auf!!!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Wenn man von diesen herrlichen Gem\u00fcsen etwas daheim hat, oder auch Lauchzwiebeln, Lauch oder Brokkoli, also eigentlich geht ja alles… und zus\u00e4tzlich 6 Eier, etwas Mozzarella oder Parmesan und … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[8,16],"class_list":["post-163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food","tag-food","tag-low-carb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=163"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":508,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/163\/revisions\/508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}