{"id":1841,"date":"2018-08-28T16:02:22","date_gmt":"2018-08-28T15:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/bloggermaman.de\/?p=1841"},"modified":"2021-01-12T13:09:53","modified_gmt":"2021-01-12T11:09:53","slug":"mein-leben-teil-52-fitforparis-meine-erkenntnisse-aus-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/mein-leben-teil-52-fitforparis-meine-erkenntnisse-aus-paris\/","title":{"rendered":"Mein Leben 52: Fitforparis2018\u2026 meine ganz pers\u00f6nliche Challenge 5. Teil\u2026 meine Erkenntnisse aus Paris"},"content":{"rendered":"
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Heute m\u00f6chte ich mit Euch meine neuen Erkenntnisse aus Paris teilen. Hier findet Ihr die f\u00fcheren Posts zu meiner Fitforparis2018-Challenge.<\/a><\/p>\n

Ich bin immer mehr davon \u00fcberzeugt, dass eine Di\u00e4t \u00fcber einen bestimmten Zeitraum nicht der Schl\u00fcssel zum Wohlf\u00fchlgewicht sein kann\u2026 denn eine Di\u00e4t, egal welcher Art sie auch ist, bedeutet doch immer auch Verzicht\u2026 egal ob man auf Kohlehydrate, Fett, Zucker oder Wei\u00dfmehl verzichtet\u2026 sich zeitlich einschr\u00e4nkt, wie z. B: beim Intervallfasten oder Dinner Canceling\u2026 man macht etwas anders als normalerweise.<\/p>\n

Man verzichtet bewusst auf etwas, und genau das bedeutet dann ja auch automatisch\u2026 man besch\u00e4ftigt sich st\u00e4ndig mit Essen, und zwar mit genau dem Essen, was man nicht essen sollte bzw. jetzt nicht essen sollte?<\/p>\n

Kann das auf Dauer der richtige Weg sein?
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\nAus meiner Erfahrung heraus nicht\u2026 ich habe soviel ausprobiert und ich habe auch mit jeder Di\u00e4t wirklich abgenommen, egal wie sie aufgebaut war\u2026 aber leider habe ich nie mein Gewicht dauerhaft halten k\u00f6nnen, irgendwann schlichen sich immer wieder ein paar Kilos ein\u2026 so ganz von \u201eselbst\u201c (nat\u00fcrlich nicht\u2026 sondern weil ich von den strikten Di\u00e4tvorschriften abwich und wieder ein normaleres Leben wollte).<\/p>\n

Ich di\u00e4te jetzt seit meinem 25. Lebensjahr, also schon mehr als mein halbes Leben\u2026 eine echt erschreckende Erkenntnis.<\/p>\n

Was es mir gebracht hat\u2026 viele Selbstzweifel, viel Unbehagen, viele verpasste Chancen auf entspannte Urlaube und Feiern\u2026 und vor allem hat es wirklich eins bedeutet\u2026 viel rausgeworfenes Geld\u2026 immer in der Hoffnung jetzt endlich den Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck in der Hand halten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bitte bedenkt immer, ich schreibe hier aus meiner Sicht und teile nur meiner Erfahrungen mit Euch\u2026 bestimmt gibt es ganz andere Betrachtungsweisen als meine\u2026 das ist nat\u00fcrlich v\u00f6llig OK.<\/p>\n

Diesen Sommer habe ich wieder einige Franz\u00f6sinnen beim Essen beobachtet und auch meine franz\u00f6sischen Freundinnen gefragt, wie sie essen\u2026 und vor allem, warum sie so unglaublich schlank sind, und das, obwohl sie \u201escheinbar\u201c alles essen und trinken\u2026 und wie es sich mit dem Sport in ihrem Leben verh\u00e4lt?<\/p>\n

Also bei ihnen spielt Sport eine sehr untergeordnete Rolle\u2026 soviel vorweg\u2026 sie alle gehen sehr viel zu Fu\u00df und bewegen sich in ihrem Alltag\u2026 aber zus\u00e4tzliche Sporteinheiten macht nur eine, und das auch nur 1-2 mal sehr unregelm\u00e4\u00dfig in der Woche\u2026 das kann also schon mal nicht das Entscheidende sein.<\/p>\n

Auch verzichtet keine auf Kohlehydrate oder Alkohol\u2026 oder fastet \u00fcber viele Stunden am Tag.<\/p>\n

Allen war gemeinsam, dass nicht zwischendurch genascht wird. Es werden in der Regel mindestens zwei Hauptmahlzeiten aus mehren G\u00e4nge eingenommen und ein kleines Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n

Das Abendessen wird zudem h\u00e4ufig sehr sp\u00e4t gegessen, oftmals nach 21 Uhr.<\/p>\n

Was mir immer wieder auff\u00e4llt, sind die deutlich kleineren Portionen beim Essen\u2026 allerdings, wenn man dann bedenkt, dass sie eigentlich immer mindestens 2 G\u00e4nge essen, kann auch das nicht der Hauptgrund sein.<\/p>\n

Auch wird nicht konsequent auf Brot und Butter verzichtet\u2026 was h\u00e4ufig erz\u00e4hlt wird, aber nicht stimmt.<\/p>\n

Was mir aufgefallen ist\u2026 es werden keine S\u00e4fte, au\u00dfer zum Fr\u00fchst\u00fcck, und keine Softdrinks getrunken\u2026 es wird Wasser getrunken, aber auch nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig, und schon recht regelm\u00e4\u00dfig Alkohol.<\/p>\n

Eine Gemeinsamkeit bei Allen war die Wertsch\u00e4tzung des Essens\u2026 es muss immer von guter Qualit\u00e4t und Geschmack sein, sonst wird es einfach nicht gegessen\u2026 egal was es gekostet hatte.<\/p>\n

Sie lassen es dann wirklich einfach stehen, es gibt nicht dieses schlechte Gewissen\u2026 das war jetzt teuer und muss deshalb gegessen werden.<\/p>\n

Und dazu kommt noch zus\u00e4tzlich: sie alle h\u00f6ren einfach auf, wenn sie ges\u00e4ttigt sind\u2026 und zwar ganz egal, wie viel noch auf ihrem Teller liegt oder ob die anderen am Tisch noch lange weiteressen.<\/p>\n

Was mir immer noch schwerf\u00e4llt ist, Essen wegzuwerfen oder halb leere Teller stehen zu lassen, das liegt mir so gar nicht.<\/p>\n

Obwohl es ja eigentlich auch nicht besser ist, es einfach zu essen und sich somit selbst zu schaden, indem man sich \u00fcbers\u00e4ttigt f\u00fchlt und meist dann auch noch schlapp und m\u00fcde wird.<\/p>\n

Ich habe aber in Paris ganz gut gelernt, dass Verzicht nicht der Schl\u00fcssel zum Erfolg ist.<\/p>\n

So habe ich mich am Anfang wirklich auf jedes Dessert und Croissant gest\u00fcrzt, aber mit der Zeit hat mein S\u00fc\u00dfverlangen deutlich nachgelassen, und es gab kaum noch ein Dessert, und auch mein Fr\u00fchst\u00fcck hat sich wieder reguliert. Das war dann aber kein erzwungener Verzicht, sondern es geschah ganz schleichend und nat\u00fcrlich\u2026 ich hatte einfach mein Verlangen gestillt und dann war es auch gut.<\/p>\n

So ging es mir auch mit dem Baguette\u2026 am Anfang habe ich immer welches genommen und auch oft nachbestellt, zum Ende der Zeit ging der Brotkorb dann h\u00e4ufig noch gef\u00fcllt zur\u00fcck, und ich habe nur noch das Baguette gegessen, das wirklich ganz exzellent geschmeckt hat\u2026 aber schon lange nicht mehr jedes.<\/p>\n

Zum Sport muss ich leider sagen, er f\u00e4llt momentan komplett flach, leider habe ich immer noch sehr starke Schmerzen an beiden F\u00fc\u00dfen, so dass mir selbst das normale Laufen ordentlich weh tut\u2026 da ist Sport kaum machbar.<\/p>\n

Ich habe mich aber endlich durchgerungen und werde jetzt Mitte Oktober noch einmal einen anderen Orthop\u00e4den aufsuchen, um zu erfahren, welche M\u00f6glichkeiten es jetzt noch gibt, da endlich nach einem Jahr f\u00fcr Besserung zu sorgen.<\/p>\n

Bis dahin bleibt das Sportprogramm leider wohl erst mal gestrichen.<\/p>\n

Also mein Fazit f\u00fcr heute\u2026 mehr mich und meinen K\u00f6rper wertsch\u00e4tzen, beim Essen noch mehr auf mein ureigenes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl h\u00f6ren, und mir nichts verbieten, sondern einfach aus dem Bauch heraus das essen, worauf ich Hunger habe.<\/p>\n

Ich hoffe, diesen Weg jetzt einfach mal einige Zeit zu gehen\u2026 und wen es interessiert, ich habe ja sehr oft mein Essen in den Posts und Stories gezeigt, Ihr habt also gesehen, was und wie viel ich so gegessen habe\u2026 die Zunahme \u00fcber die gesamte Sommerferienzeit liegt bei 1,5 kg. Das war es mir aber definitiv wert, einen so leckeren und entspannten Sommer zu genie\u00dfen.<\/p>\n

Herzensgr\u00fc\u00dfe
\nEure Rike<\/i><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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