letzten Mal<\/a> habe ich euch ja erz\u00e4hlt, das ich mit dem Trinken und dem Sport nach wie vor echt Probleme habe und ich mich f\u00fcr das Intervall fasten entschieden habe. Ich hatte dazu soviel gelesen und fand sowohl die Ergebnisse beeindruckend als auch die Logik dahinter absolut schl\u00fcssig \u2026um es vorweg zu nehmen \u2026bei mir funktionierte es leider gar nicht.<\/p>\n\n\n<\/p>\n\n\n
Intervallfasten Fazit<\/h3>\n\n\n\n
Irgendwie kommt mein Kopf nicht damit klar \u2026soviele Stunden nicht essen zu \u201cd\u00fcrfen\u201d. Dabei geht es gar nicht um die Zeit, das passiert manchmal auch so, dass ich viele Stunden nicht esse, aber dieses \u201eVerbot\u201c geisterte mir st\u00e4ndig im Kopf und machte mich dann eher trotzig \u2026der Effekt war dann \u2026. ich hab soviel \u00fcber Essen nachgedacht, wie noch nie (sicher sehr kontraproduktiv)!!! <\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n
Jetzt bin ich also wieder bei meinem Wechselmodus zwischen Genuss und Lowcarb. Wenn ich eingeladen bin oder selber Besuch bekomme\u2026auf Reisen oder Events bin, versuche ich bewu\u00dft zu essen\u2026 nicht unbedingt alles und das dann auch nicht in rauen Mengen aber schon eher normal und auch Dinge, die ich sonst meide. Ich achte auf Qualit\u00e4t und ob es mir wirklich schmeckt, aber nicht auf Lowcarb oder Zubereitungsarten. Da darf dann auch gerne ein oder zwei Cocktails und Wein dabei sein. Zuhause versuche ich weitgehends auf S\u00fc\u00dfes und S\u00e4ttigungsbeilagen in Form von Kohlehydrate zu verzichten. Ich essen viel Fisch, Joghurt, Quark, Eier und Tofu und dazu frisches Gem\u00fcse und Salat. Gerne auch K\u00e4se \u2026dann aber ohne Brot. Ganz wichtig ist mit der Geschmack \u2026mein Essen muss einfach gut schmecken \u2026jegliche Art von Pulverdi\u00e4ten oder sehr einseitiger Nahrung funktioniert bei mir einfach gar nicht. <\/p>\n\n\n\n
Sport<\/h3>\n\n\n\n
Leider bin ich mit meinen Sporteinheiten immer noch nicht weiter und hoffe da einfach nach dem Unzug wieder mehr Mu\u00dfe zu finden und durch die N\u00e4he zu einem sch\u00f6nen Wiesenweg vielleicht endlich wieder das Laufen regelm\u00e4\u00dfig hin zu gekommen. <\/p>\n\n\n\n
Trinken<\/h3>\n\n\n\n
Trinken klappt immer besser, was glaube ich auch daran liegt \u2026dass ich endlich merke, wie gut es mir tut und sogar schon ein kleines Zipperlein dadurch g\u00e4nzlich verschwunden ist. Es sind immer noch nicht 2 l aber 1-1 1\/2 schafffe ich gut und das ist f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse echt ein Riesenfortschritt. <\/p>\n\n\n\n
Fazit<\/h3>\n\n\n\n
Also soweit sind das meine Ergebnisse nach genau 6 Monaten !!!also Halbzeit \u2026in kilo liege ich mittlerweile mit minus 7 Kilo etwas unter bzw. \u00fcber meinem Teilziel und hab dadurch etwas Luft f\u00fcr die n\u00e4chste Zeit \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n
Bin selbst gespannt, wie es weiter geht und ob ich die 12 Kilo wirklich schaffen werde\u2026mittlerweile bin ich aber eher entspannt, da mir meine Sachen wieder passen und ich mich schon sehr viel wohler f\u00fchle. <\/p>\n\n\n
Herzensgr\u00fc\u00dfe,\neure Rike<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Resultat nach 6 Monaten Schon l\u00e4nger gab es hier kein Update \u2026das m\u00f6chte ich hiermit \u00e4ndern. Beim letzten Mal habe ich euch ja erz\u00e4hlt, das ich mit dem Trinken und … Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[89,164,126],"tags":[166,57],"class_list":["post-3050","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-challenge","category-fitforparis-challenge","category-latest-posts","tag-fitforparis","tag-challenge"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3051,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions\/3051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}