{"id":3197,"date":"2019-09-06T05:00:57","date_gmt":"2019-09-06T04:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/bloggermaman.de\/?p=3197"},"modified":"2019-09-04T18:46:28","modified_gmt":"2019-09-04T17:46:28","slug":"mein-koestlicher-und-leichter-wochenplan-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/mein-koestlicher-und-leichter-wochenplan-1\/","title":{"rendered":"Mein k\u00f6stlicher und leichter Wochenplan #1"},"content":{"rendered":"\n

In der Vergangenheit habe ich gerne so aus der Situation heraus gekocht \u2026worauf haben wir gerade Lust und das t\u00e4gliche Angebot der L\u00e4den und M\u00e4rkte, an denen ich jeden Tag vorbei kam bei meinen Wege, waren somit oft die Inspiration f\u00fcr die Mahlzeit, die auf den Tisch kam. <\/p>\n\n\n\n

Durch den Umzug haben sich die Wege total ver\u00e4ndert, denn obwohl wir unserem Viertel treu geblieben sind, hat sich alles in eine andere Richtung verlagert und vorallem fahre ich jetzt mehr mit dem Rad und somit wurde mir in diesem Monat klar \u2026etwas mehr Struktur k\u00e4men dem Familienessen da ganz recht. <\/p>\n\n\n\n

Da wir mindestens eine Mahlzeit zusammen einnehmen, gibt es den Plan f\u00fcr eine Hauptmahlzeit t\u00e4glich, am Wochenende kommt dann zus\u00e4tzlich ein Kuchen oder \u00e4hnliches dazu. <\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchst\u00fcck f\u00e4llt bei uns sehr unterschiedlich aus \u2026da nimmt jeder gerne was er mag und das Abendessen ist auch eher individuell. <\/p>\n\n\n\n

Die Gerichte sind zu einem gro\u00dfen Teil kohlenhydratarm und immer aus frischen Zutaten gekocht, manchmal gibt es auch eine Alternative in vegetarisch dazu.
Ich werde euch jede Woche mindestens ein Rezept ausf\u00fchrlich dazu schreiben und ein Kuchenrezept dazu f\u00fcgen. Was meint ihr, ist das dann etwas f\u00fcr euch als Inspiration? Schreibt mir gerne eure W\u00fcnsche und Meinungen\u2026das System kann jederzeit angepasst oder erg\u00e4nzt werden.<\/p>\n\n\n\n

Wochenplan<\/h2>\n\n\n\n
Montag<\/td>Ratatouille (Tomate\/Zucchini\/Aubergine\/ Rote Paprika ) mit Tofu \/ H\u00e4hnchenbrust<\/td><\/tr>
Dienstag<\/td>Tomatenrisotto (getrocknete Tomaten und Kr\u00e4uter der Provence) mit Feta <\/td><\/tr>
Mittwoch<\/td>Kartoffeln aus dem Ofen mit selbst gemachten Kr\u00e4uterquark und buntem Salat <\/td><\/tr>
Donnerstag<\/td>Frittata mit Gem\u00fcse und Mozzarella (Rezept ausf\u00fchrlich unter dem Plan) <\/td><\/tr>
Freitag<\/td>Thunfisch Steaks mit gr\u00fcnen Bohnen \/ Kartoffelsalat <\/td><\/tr>
Samstag<\/td>H\u00e4hnchen Schnitzel Toskana mit Champignons \/ Parmesan und Tomate mit Reis<\/td><\/tr>
Sonntag<\/td>selbstgemachte Pizza<\/td><\/tr>
Nachtisch<\/td>Pflaumentarte<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n\n\n\n

Vegetarische Frittata (1 Person ) <\/h3>\n\n\n\n