{"id":59,"date":"2017-02-26T18:43:00","date_gmt":"2017-02-26T18:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/bloggermaman.de\/?p=59"},"modified":"2021-01-12T13:11:21","modified_gmt":"2021-01-12T11:11:21","slug":"die-sache-mit-dem-essen-teil-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggermaman.de\/index.php\/die-sache-mit-dem-essen-teil-2\/","title":{"rendered":"Die Sache mit dem Essen – Teil 2"},"content":{"rendered":"
\n\u2026 und hier nun die Fortsetzung zu meinem Post „Die Sache mit dem Essen \u2013 Teil 1“<\/a>\u2026<\/p>\n

Das gro\u00dfe Problem mit den „Di\u00e4ten“ war nicht etwa, dass sie erfolglos blieben\u2026 eigentlich habe ich mit fast jeder Form von Einschr\u00e4nkung abgenommen, nur den Weg zur\u00fcck in ein normales Leben und ein stabiles Gewicht\u2026 habe ich nicht geschafft.<\/p>\n

So verfiel ich nach einem Abnahmeerfolg immer wieder in alte Gewohnheiten und nahm auch immer wieder zu\u2026 nie mehr so drastisch, denn sobald es ca. 3-7 Kilo mehr waren, f\u00fchlte ich mich gleich so schlecht, dass ich nach der n\u00e4chsten M\u00f6glichkeit zur Gewichtsreduktion suchte.
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\nIrgendwann war auch das Weight Watchers System nicht mehr meins\u2026 viele Jahre kam ich ganz gut klar und erlaubte mir nach einer gez\u00e4hlten Woche immer zwei Tage am Wochenende ohne Einschr\u00e4nkung, und solange ich in meine K\u00f6lner Gruppe ging, lief es perfekt\u2026 wir hatten eine kleine Kochgruppe gebildet und bekochten uns jede Woche nach dem Treffen mit viel Spa\u00df und Motivation.<\/p>\n

Doch als ich mit Philippe schwanger wurde, durfte ich nicht mehr bei den WW mitmachen, und etwas sp\u00e4ter wurde unsere Gruppe von der Leiterin leider aufgel\u00f6st.<\/p>\n

Ich versuchte es online\u2026 ohne Erfolg\u2026 ich brauchte die Gruppe, die ich nicht mehr fand. Und dann st\u00f6rte mich dieses Gez\u00e4hle irgendwann schon sehr\u2026 nein, keine Banane, Traube und Kirsche und blo\u00df keine Bratwurst oder Croissant\u2026 diese Dinge habe ich \u00fcber Jahre nicht gegessen aufgrund ihrer hohen Punktzahl.<\/p>\n

Dann entdeckte ich die recht strenge Dukan Methode\u2026 Low carb extrem w\u00fcrde ich es zusammenfassen\u2026 es funktionierte super, und ich hatte eine tolle Figur nach einem halben Jahr\u2026 mir passte nichts mehr im positiven Sinne, aber auch hier konnte ich nicht den Weg in den Alltag finden\u2026 entweder ich halte mich streng an die Regeln, oder nicht\u2026 aber mit so ein bisschen komme ich nicht klar.<\/p>\n

Zudem Low carb mit Familie schon extrem anstrengend ist\u2026 mir gingen irgendwann auch echt die Ideen aus, und da ich immer mehr wieder vegetarisch Leben wollte, wurde es zunehmend schwieriger, diese Art der Ern\u00e4hrung mit dem Familienessen zu vereinbaren.<\/p>\n

Bei Einladungen und Feiern litt ich extrem\u2026 ich habe dann trotzdem noch mal vor zwei Jahr einen Versuch gestartet, und diesmal musste ich tats\u00e4chlich aufh\u00f6ren, da mir nur noch \u00fcbel war\u2026 st\u00e4ndig war mir schlecht, so wie in meinen Schwangerschaften\u2026 ich wusste nicht mehr, was ich \u00fcberhaupt noch essen sollte. Da habe ich dann eine Ern\u00e4hrungsspezialistin aufgesucht und sehr viele Test machen lassen. Das Resultat war schlimm\u2026 ich hatte so viele schlechte Werte und auf einmal Allergien, eine Darmerkrankung, Insulinverschiebung und zudem eine Histaminintoleranz.<\/p>\n

Da blieb dann fast gar nichts mehr, was ich essen konnte\u2026 ich musste wieder Kohlehydrate essen und nahm zwangsl\u00e4ufig von Woche zu Woche zu.<\/p>\n

Viele dieser Einschr\u00e4nkungen haben sich von selbst reguliert\u2026 warum auch immer\u2026 aber Fakt blieb\u2026 esse ich einigerma\u00dfen normal, nehme ich stetig zu und f\u00fchle mich nicht gut. Nicht nur die Optik st\u00f6rt mich\u2026 ich habe dann auch schnell einen Druck auf der Magengegend und schlafe extrem schlecht.<\/p>\n

Seit einiger Zeit versuche ich jetzt, meinen Weg zu finden\u2026 ich vermeide S\u00fc\u00dfes und Kohlenhydrate aus Getreide und komme ganz gut klar\u2026 etwas schwierig finde ich nach wie vor vegetarische eiwei\u00dfhaltige Lebensmittel zu finden\u2026 denn genau da m\u00f6chte ich hin.<\/p>\n

Eine vegetarische (vielleicht nicht zu 100%) Ern\u00e4hrungsweise mit viel Gem\u00fcse und Obst, keinem industriellen Zucker und weizenfrei, und vor allem ohne Kuhmilch\u2026 so k\u00f6nnte mein Weg sein, gerne auch mit einem hohen veganen Anteil, aber eben nicht komplett, sondern immer darauf h\u00f6rend, was mein K\u00f6rper in welcher Situation gerade braucht.<\/p>\n

Ich bin davon \u00fcberzeugt, dass so eine Art von Ern\u00e4hrung nicht \u00fcbergewichtig macht, aber ob man mit ihr Gewicht reduzieren kann, werde ich wohl an mir selbst testen m\u00fcssen.<\/p>\n

Zudem erhoffe ich mir durch mehr sportliche Bewegung im Alltag meine Muskelmasse zu erh\u00f6hen und somit dann auch meinen Kalorienverbrauch steigern zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Deshalb ist meine Inselauszeit auch so bewusst gew\u00e4hlt, ich komme wieder in Bewegung\u2026 Yoga, Pilates und Qui Gong\u2026 alles Sportarten, die ich gerne gemacht habe, aber zur Zeit leider nicht hinbekomme\u2026 einen Einblick in die vegane Ern\u00e4hrung zu bekommen ist sicher hilfreich, und vielleicht hilft mir auch die Meditation, mich in gewissen Situationen nicht mit „schlechter Nahrung“ zu tr\u00f6sten, sondern da etwas st\u00e4rker bei mir zu bleiben und nicht wieder in eine Falle zu tappen.<\/p>\n

Ich werde euch auf dem Laufenden halten, und vielleicht finde ich ja meinen Weg, der dann auch f\u00fcr jemanden von euch passend w\u00e4re.<\/p>\n

Herzensgr\u00fc\u00dfe
\nEure Rike<\/i><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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